落葉飄零，早晚漸冷，立冬后冷空氣頻頻發(fā)力，大風(fēng)、降溫、雨水一個(gè)接著一個(gè)來臨。新的一周，受陰雨及冷空氣共同影響，全國(guó)大部地區(qū)不得不直面雨雪風(fēng)霜考驗(yàn)。

　　問：新的一周，天氣將有何變化？

　　主持人：11月份，冷空氣活動(dòng)趨于頻繁，為常年寒潮頻次最多的月份。未來一周（11月12日至18日），新疆北部、西北地區(qū)東部、漢水中下游、江南中西部、西南地區(qū)東部、青藏高原等地平均氣溫將較常年同期偏低1℃至3℃，內(nèi)蒙古東部、東北地區(qū)、江南東部和華南平均氣溫將偏高1℃至3℃。與此同時(shí)，上述地區(qū)降水量將較常年同期偏多5成至2倍。

　　值得注意的是，12日前后，受強(qiáng)冷空氣影響，新疆北部將有降雪或雨夾雪，氣溫下降8℃至10℃，局地降溫幅度可達(dá)12℃左右。隨著冷空氣繼續(xù)東移，14日至17日，中東部地區(qū)將出現(xiàn)一次大范圍降水降溫過程，西北地區(qū)東部、華北、東北中南部有雨或雨夾雪，東北地區(qū)北部有小到中雪；江南中部有大到暴雨；上述大部分地區(qū)氣溫下降6℃至10℃，降雪地區(qū)的居民需注意積雪和道路結(jié)冰對(duì)交通產(chǎn)生的不利影響。

　　問：冷空氣活動(dòng)如此頻繁，今年冬天會(huì)很冷嗎？

　　主持人：根據(jù)氣象部門的各種統(tǒng)計(jì)及模式預(yù)測(cè)，今年秋冬季赤道中東部將形成一次厄爾尼諾事件，并將影響我國(guó)的天氣。從歷史統(tǒng)計(jì)來看，大多數(shù)發(fā)生厄爾尼諾事件的年份，冬季整體氣溫偏高的概率較高。

　　對(duì)此，氣象專家表示，今年冬季我國(guó)氣溫可能偏高，這意味著出現(xiàn)大范圍、長(zhǎng)時(shí)間冰凍雨雪災(zāi)害天氣的可能性較小，但也不排除會(huì)發(fā)生階段性強(qiáng)降溫事件。同時(shí)，冬季偏暖意味著冷空氣可能偏弱，靜穩(wěn)天氣可能要比常年多一些，大氣污染物擴(kuò)散條件要比常年差一些。

　　問：冬天來了該注意些什么？

　　主持人：隨著氣溫降低，人體需要更多能量消耗來維持體溫平衡。同時(shí)，為了維持體溫，人體代謝加快，體內(nèi)礦物質(zhì)損失會(huì)越來越多。所以，在日常飲食過程中，需要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如糖分、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，從而產(chǎn)生更多能量，防止因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。值得注意的是，高鹽飲食可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細(xì)菌、病毒乘虛而入，因此冬季應(yīng)注意限鹽。

　　此外，適當(dāng)活動(dòng)筋骨、出點(diǎn)汗，才能強(qiáng)身健體。年輕人或身體較好的中年人可選擇跑步等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)間比春夏季多10分鐘到15分鐘。老年人或體質(zhì)較弱的，可以選擇快走、慢跑、打拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以全身微微出汗為宜。（本期主持人 郭靜原）

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責(zé)任編輯： 邱麗芳