當(dāng)前防疫工作進入最艱難的攻堅階段，一些群眾難免出現(xiàn)松懈、疲勞。加之防疫物資市場較為緊俏，不容易購買，加劇了部分人對于病毒的畏懼心理。然而，再好的醫(yī)療用品也只能外防病毒，若要內(nèi)阻焦慮，構(gòu)筑心理“防火墻”同樣重要。
對疫情本身固然要重視，但其衍生出的緊張、焦慮等心理問題也不容忽視。事實上，適度的緊張有助于人集中注意力，高效率處理問題，但持續(xù)的焦慮會起到反作用，不利于健康。要防疫有序、科學(xué)合理、心態(tài)樂觀，更有助于保持健康，尤其對患者戰(zhàn)勝病魔更加重要。因此，在與病毒的賽跑中，強大的心理支撐是打敗病魔的關(guān)鍵。
當(dāng)下，各媒體發(fā)布的海量信息中，難免夾雜謠言，而究其根本，過度擔(dān)心毫無意義。科學(xué)防治才是心理健康的“主心骨”。在戰(zhàn)勝“非典”疫情后，我國積累了豐富的傳染病防治經(jīng)驗，對傳染病的發(fā)生、發(fā)展和流行規(guī)律有了更清晰的認(rèn)知與防控，尤其是剛剛分離出了適合做疫苗的病毒毒株，無疑為廣大群眾吃下了一顆“定心丸”。雖然形勢依然嚴(yán)峻，確診仍在增多，但所有的好消息也在合理的時間“如約而至”。
隨著節(jié)后復(fù)工人數(shù)的增多，許多人對于出門有了一種莫名的恐懼。實際無需過度緊張。每個人按防疫工作要求做好自我防護和消毒，學(xué)會合理安排出行時間，在火車站乘車時可保持適當(dāng)距離，錯峰出行。病魔之所以勝，在于忽視他的重要性和防控的盲目樂觀;病魔之所以歿，是因為科學(xué)防控，合理部署，保持積極心態(tài)。為自己內(nèi)心高筑“防火墻”，比喝板藍(lán)根、雙黃連等更能提升免疫力。
近日，國家衛(wèi)健委組織專家撰寫了《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾心理自助與疏導(dǎo)指南》，指導(dǎo)民眾的高筑心理防線。我們要善于轉(zhuǎn)移注意力，多從官方渠道了解疫情，減少負(fù)面信息的攝取，選擇看看書、泡泡澡、聽聽音樂、在家多做瑜伽或力量性運動等方式充實生活，轉(zhuǎn)移注意力。此外，我們還要善于悅納不良情緒，盡量減少抱怨和恐慌，從富有“正能量”的文章中感受必勝的信念，必要時主動咨詢心理健康專業(yè)人員請求幫助。
寒冬已經(jīng)過去，春天必然來臨。高筑心理防線，病毒不戰(zhàn)自潰。靜待下一個春節(jié)到來，中國必將舉國歡騰，繁榮依舊!
（作者：孫思可）
